ESTADO MEDITATIVO

"Viver em estado meditativo é saber administrar a paz no cotidiano"

"ouvi" a frase num momento de meditação. Acredito que foi a resposta a uma pergunta Talvez "inconsciente": "como viver em paz numa verdadeira torre de Babel que é nosso planeta.

"Caiu o véu" de uma crença|desejo de ser Zen como os orientais afinal, viver em monastérios sem viver algumas" realidades" de forma efetiva é compreensível, mas mentes ocidentais que não tem por base a introspecção,o " olhar para si", só recorrendo a técnicas de relaxamento (yoga) que ajudam no exercício da

respiração, alongamentos que permitem a quem estiver disposto no silêncio "ouvir" seu corpo.

Depois de ouvir a frase, foi como se "acendesse" a luz da compreensão na minha mente. O que fazer viver num estado permanente de paz.

Mudanças foram ampliadas: Mudança alimentar (o intestino está relacionado com a mente). Deixei de comer glutén, com isso diminui a ansiedade, a mente e o corpo estão leves, nível de irritação  cada vez menor, compreensão do "apego" viver no" presente" da forma que ele se apresenta procurando respeitar "meu tempo " de compreensão dos fatos.

No coletivo, procuro me concentrar na respiração, fazendo assim deixei de julgaras pessoas que ouvem todo e qualquer tipo de música alta, não presto atenção ao que está acontecendo ao redor. Cada qual com suas escolhas e responsabilidades. Em que o meu julgamento mesmo mental poderia ajudar?
Pequenos movimentos: Nos horários das refeições me concentrar no momento mastigando bem os alimentos, (desligo o celular), saio mais cedo de casa para não ficar estressada com a demora nos engarrafamentos, amar e agradecer pelo trabalho de todo dia. Esse é o meu movimento. Não estou ditando regras.
O exercício para se manter paz é uma constante, é se manter no "observador" de si mesmo.Fazendo assim, a disciplina, compreensão, paciência, vontade passam a fazer parte da nossa expressão. O SER.
Nossos pensamentos e ações sempre afetam os outros assim como também somos afetados por eles.
Motivo para exercício diário da meditação no cotidiano.